Защо да се смеем и защо да плачем
Защо да се смеем!
Древните гърци са казвали: “За да си здрав, ще ти помогнат три неща – спокойствие, смях и умереност в храненето”
Смехът, също както прозявката – е заразен. Достатъчно е да чуете как някой се смее и без да го искате, се смеете и вие. Това се дължи на факта, че това е реакцията на мозъка, щом чуете смях. Мозъкът веднага активира участъка, който контролира движенията на лицевите мускули. Това, че се смеете заедно с някого, който се смее, не е измислено току-така от природата.
Смехът, плачът, викането, прозяването и дори кихането са начини за създаване на силни връзки в малка общност. Бурните емоции осъществяват най-силната връзка между хората.
Бебетата започват да се усмихват едва към четвъртата седмица от живота си, а смехът идва по-късно – чак към третия месец.
Когато се смеем, се променя изцяло ритъмът на дишането: вдишването е по-продължително и дълбоко, а издишването е бързо и кратко. В резултат се ускорява газообменът и в кръвта нахлува повече кислород. А това е равно на кислороден коктейл или разходка в гората или парка.За смеха е доказано, че стимулира лечението, подобрява кръвообращението, намалява нивата на хормоните на стреса, стимулира имунната система и отделянето на съединения, които действат срещу болестите.
Защо да плачем!
Плачът може и да не е мощно лекарство, но най-новите изследвания показват, че е крайно ефективен при лечението. Освен това той подобрява настроението на 88,8 процента на ревящите като само 8,4 процента се чувстват по-зле. Плачът се оказва толкова благотворен, че изследователите твърдят, че когато на някой му е трудно да заплаче трябва му бъде помогнато.
Но докато повечето от нас ронят от време на време емоционални сълзи (за жените данните са за 47 пъти на година, за мъжете – седем) остава тайна защо плачем и какво точно се случва. Плачът е уникална форма за изразяване на емоциите при човека. Той се е съхранил по време на еволюцията и сигурно има практическа цел, която осигурява някакъв вид преимущество при оцеляването. И смехът, и гневът имат своите предимства.
Смисълът на плача може би се крие в експерименталното откритие, че емоционалните сълзи съдържат различни вещества от обикновената течност в очите или сълзите, които потичат докато режем лук. Този феномен е в подкрепа на т.нар. теория на възстановяването на равновесието, според която емоционалните сълзи и съдържанието им може би са начин да се върне организмът в равновесие след стресиращи събития. След като се наплачем започваме да се чувстваме по-добре защото буквално се изплакваме. Веществата, които се отделят при стреса, се отделят със сълзите докато плачем.
