За директна връзка с експертите - 0900 630 40


Какво е релаксираща музика

Какво е релаксираща музикаОткакто първият музикант е изпял песен и изсвирил мелодия, музиката се използва като средство за лечение. Последните медицински изследвания сочат терапевтичните качества, които музиката може да има при лечение
на мускулно напрежение или стрес до проблеми в съня и депресия, както и загуба на памет или терапия на говора.

Релаксиращата музика може да намали ускорения сърдечен ритъм и кръвното налягане, да регулира дишането и да поощри производството на еднорфини и други хормони, които намаляват болката и стреса. Слушането й стимулира производството на натурални антидепресанти и помага на мозъка да изработва нискочестотни алфа вълни.

Слушането на лека ритмична музика може да намали стреса и доста хора дори, когато са в банята слушат. Тя може да е фон и при работа, и така да има дълги терапевтични ефекти. Слушането и докато се шофира, намалява стреса от трафика, а при дълго пътуване е средство да се преодолее умора и сънливост.

Може да се слуша и преди посещение на зъболекар или доктор, както и преди интервю за работа.

Докато я слушате в банята или докато ви правят масаж, ефектът може да се усили от следната техника:

Намерете удобно место за сядане или лягане, и музика с ритъм, близък до сърдечен ритъм 70-80 удара в минута. Визуализирайте разтварящата се мистерия на музиката, като че ли ви измива и успокоява дишането и отнема напрежението и стреса, докато свири. Концентрирайте се върху дишането и нека то да се забави и постепенно и синхронно с бавния дълбок ритъм на музиката. Слушайте без анализи, следете музиката и си представете, че сте на върха на океан от красива музика.



Автор

Мариета Карадимова

Мариета Карадимова

Експерт по Гадания, Лечение, Други

Пълна информация за експерта

Вход в системата